Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2018
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2299 ккал
|
Жир: 95,51г | Белк: 237,40г | Углев: 116,04г.
Завтрак: Leichter Genuss Rohschinken, Thomy Scharfer Senf, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Hainich Sandwichgurken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Eiklar, Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Mestemacher Leinsamen Plus, Sofra Weichkäse in Salzlake, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Nutella Nutella, ültje Erdnussmus Pur, Ponte Reale Burro Di Bufala, REWE Avocado, Rügener Bade Junge der Leichte. Ужин: J. D. Gross Arriba Superieur Edelcacao 81%, Milbona Quark Traum, Olivenöl, Kokosöl, Milbona Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak, Eisbergsalat. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Peak Glutamin, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
