Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2018
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2672 ккал
|
Жир: 86,94г | Белк: 252,92г | Углев: 204,10г.
Завтрак: Rügener Bade Junge der Leichte, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, REWE Avocado, Burro Di Bufala, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, ültje Erdnussmus Pur, Nutella Nutella, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Sofra Weichkäse in Salzlake, Mestemacher Leinsamen Plus, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Ei, Eiklar. Ужин: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Real Quality Brokkoli Röschen, Bon-Ri Basmati Reis, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein, Milbona Gyros Creme. Перекус/Другое: Supplement Union MXT Energy, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, Peak Glutamin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3673 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Вождение - 1 час, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
