jaankat- Журнал, 28 ноя 18

Hmmm böyle de oluyor )) Sabah 2 dilim ekmek arasına kaşar öğlen simit kahve akşamda yemek öncesi kilom gün boyu toplam 3 lt civarı su içtim heralde neyse hafta sonu göreceğiz gerçekleri :))

71,8 кг Потеряно до сих пор: 25,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 56,42г | Белк: 105,19г | Углев: 196,02г.   Завтрак: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği. Обед: Simit Sarayı Susamlı Simit. Ужин: Pırasa Yemeği, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Çilekli Süt, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. подробнее ...