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Esta semana ha sido fácil, al preparar el pisto para toda la semana siempre tenía déficit de calorías y podía meter frutos secos de postre. Genial en todos los sentidos. El fin de semana solo fui un día a casa de mi madre y eso también ayuda a que no me haya pasado mucho.
Tengo que reconocer que por la semana llegué a ver mi objetivo. Tengo muchas dudas de si bajarlo un poco. Mido 1,73 y 65kg está bien, además estoy en torno a las 2000 calorías. No estoy pasando hambre así que tampoco se muy bien que cambiar para dejar de bajar y mantenerme. Esta claro que esto es un cambio de vida y no hay vuelta atrás.
Estéticamente me veo bien, aun me queda barriguita, pero eso también es fruto de los embarazos, no creo que se llegue a ir del todo. Estoy cuidando mucho la piel, ahora está muy flácida, no puedo distinguir muy bien si hay michelín debajo o es todo culpa de la flacidez.
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66 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1787 ккал
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Жир: 105,44г | Белк: 59,49г | Углев: 162,83г.
Завтрак: Caqui, Valor Cacao Desgrasado, Almendras, Bakalland S.a. Datiles. Обед: Almendras, Avellanas, Pechuga de Pavo, Queso Gouda, Bimbo Pan Blanco. Ужин: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Dátiles sin Hueso, Almendras, Caqui, Avellanas, Casero Bizcocho de Platano, Datiles, Harina Integral y Avena. подробнее ...
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2169 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,5 кг за Неделю
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 Комментария
Que bien ver tu meta ya casi alcanzada. Pues a mi me pasa lo mismo, casi ya llego, aunque se resiste ese ultimo kilillo... y estoy pensando en bajar un par de kilos mas mi peso meta. Mas que nada para tener mas margen ahora que vienen las Navidades y comilonas. También porque quiero subir masa muscular... Yo también pensaba que la barriga después de los embarazos no se puede quitar del todo, pero veo que si. Aun me queda un poco de trabajo, pero cada vez está mas cerca esa meta también. Creo que es la cuestión de seguir bajando el porcentaje de grasa corporal, mucho ejercicio y trabajar bien la zona. Y esos dos kilos mas que estoy pensando bajar creo que serian de gran ayuda para conseguir ese objetivo también. Aquí la cosa es seguir teniendo nuevas metas, nuevos objetivos y así no relajarse y perder lo conseguido ( que alguna vez, cuando me vi bien, ya me había pasado).
27 ноя 18 написано членом: KatiaMiBa
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