nienkejoanne- Журнал, 25 ноя 18

einde vd middag lopen snaaien: hapje tiramisu, klein stukje vruchtenvkaai, handjes rozijnen/amandeken....na t eten oppoijs. tac calorieen valt wrl mee, maar eerste keer sinds juli z'on cravingbui gehad. samenhangend met depri gevoel: ziekte pa, stemming dochter, zorgen hierom.

100,5 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1525 ккал

Жир: 64,84г | Белк: 76,10г | Углев: 178,28г.   Завтрак: AH Blauwe Bessen, Rozijnen, Chiazaad, AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans. Обед: AH Balsamico Azijn, AH Walnoten Ongezouten, Komkommer (met Schil), Augurken, Appel, AH Snack Tomaatjes, Gemengde Sla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Melkan Crème Fraiche, Courgettesoep. Ужин: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Courgettesoep, AH Balsamico Azijn, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Augurken, AH Snack Tomaatjes, Gemengde Sla, Tomatensaus, Mozzarella Kaas, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Ricotta Kaas, Aldi Schouderham, Danone Hüttenkäse, No Fairytales Wortel Tortilla, Zalmfilet, Kipfilet. Перекус/Другое: Amandelen, Rozijnen, Vruchtenvlaai, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Appel. подробнее ...

3524 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...