Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2018
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2648 ккал
|
Жир: 133,22г | Белк: 215,87г | Углев: 134,12г.
Завтрак: Milbona Körniger Frischkäse, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, ültje Erdnussmus Pur, Nutella Nutella, Jürgen Ingwersen Walnuss-Vollkornbrot, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Rügener Bade Junge der Leichte, Thomy Scharfer Senf, Milram Küstenkäse, Real Quality Delikatess Schweinebraten Gyros Art, Gutfried Hähnchenbrust Gebraten, Höll Unser Goldstück nach Art eines Kochschinkens. Обед: Rotkohl, Kupfer Schäufele Braten, Bofrost Kartoffelklöße, 100% Vollkornbrot, Lachs, REWE Kassler. Ужин: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Böklunder Currywurst. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Peak Glutamin, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Вождение - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
