KFerd- Журнал, 24 ноя 18

Параметры Пользователя KFerd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Heading in the right direction. Need to keep up the exercise and monitor my eating.

83,6 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2018:

1038 ккал

Жир: 47,32г | Белк: 94,81г | Углев: 49,29г. Обед: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Ужин: Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Primo Protein Snacks Roast Chicken, Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can). Перекус/Другое: Atkins Day Break Cappuccino Nut, Coles Avocado, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, White Bread, Coles Beef Sausage, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. подробнее ...

2865 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

good loss 🎅👍💕

23 ноя 18 написано членом: trishjones


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KFerd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KFerd- Журнал, 24 ноя 18

Оставить свой Комментарий

KFerd-Изменение Веса