Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2018
|
102 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2983 ккал
|
Жир: 115,93г | Белк: 172,90г | Углев: 317,60г.
Завтрак: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Обед: Bananas, Chicken Vegetable Soup, Ham Sandwich with Lettuce and Spread. Ужин: Dried Figs (Uncooked), Strawberries, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Potato, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Dried Figs (Uncooked), Strawberries, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Potato, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Перекус/Другое: Coles Full Cream Milk, Mother Earth Baked Oaty Slices - Sultana Oat & Honey, Pears, Fig, Strawberries, Carman's Almond, Coconut & Chia Porridge, Coffee. подробнее ...
|
|
4289 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 4 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 1 минута, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
