|
voor de tweede keer sinds aantal jaren weer hardgelopen. ging lekker. knie ging goed. even afwachten hoe het morgen gaat tan knie. conditioneel lukt het wel. heerlijk om buiten in de kou met muziek op te lopen. verstand op nul en bewondering voor mijn lijf die het toch allemaal weer doet......na al die drie keren van forse gewichtstoename en weer afvallen.
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 20,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1279 ккал
|
Жир: 40,63г | Белк: 59,42г | Углев: 183,07г.
Завтрак: Chiazaad, AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Обед: Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. Ужин: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Champignons, Zoete Aardappel, Broccoli, Ei, Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Kool. Перекус/Другое: Anta Flu Classic, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Chiazaad, Terrasana Maple Syrup, Gepelde Zonnebloempitten, AH Mango Stukjes Diepvries, AH Blauwe Bessen Diepvries, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Wortelen, Komkommer (met Schil), Augurken. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nienkejoanne-Изменение Веса
|
