jaankat- Журнал, 12 ноя 18

Cumadan başlayarak diyeti bırakıyorum 3 gün boyunca ne denk gelirse cips tatlı alkol vs herşey var üzerimdeki stresi atıyorum derken baya abartmışım sanırım ya da hafta sonunda baya karb depolamış vücut :)) Bakalım önümüzdeki cuma kaç kg çıkacağım tartıda eğer 72 .5 veya daha altta çıkmazsa hafta sonu sadece 1 gün vericdm izin kendime :))

73,7 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2722 ккал

Жир: 225,36г | Белк: 150,19г | Углев: 45,68г.   Ужин: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çiğ Yer Fıstığı, Tereyağı, Zeytinyağı, Karnabahar, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. подробнее ...