Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2018
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2393 ккал
|
Жир: 84,94г | Белк: 212,36г | Углев: 191,73г.
Завтрак: Alpro Soya Dessert Schokolade Mildfein, Trader Joe's Sultaninen, Genuss Plus Kokos-Stücke, Banane, GutBio Basis-Müsli 5-Korn-Mix, Milbona Milch 1,5%. Обед: Äpfel, Real Quality Brokkoli Röschen, Landjunker Hähnchen-Ministeaks, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Sawi Mediterran Reis. Ужин: Patros Feta Leicht, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Olivenöl, Kokosöl, Bonduelle Frischer Rucolatino-Mix, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, PB2 Erdnussbutter Pulver. подробнее ...
|
|
3455 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 1 час и 35 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
