Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2018
|
95,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2728 ккал
|
Жир: 78,06г | Белк: 233,95г | Углев: 259,98г.
Завтрак: Trader Joe's Mandeln, GutBio Basis-Müsli 5-Korn-Mix, Alpro Soya Mango ohne Zuckerzusatz, Banane. Обед: Edeka Tatar, Reis Fit Reis Fit Quinoa Kreta Tomate & Olive, Äpfel, Real Quality Brokkoli Röschen. Ужин: Salakis Feta Light, Gemischter Salat, Olivenöl, Starcksfood Cremajo, Agrarfrost Back Frites, Butaris Butterschmalz, Culinea Xxl Hähnchenschnitzel. Перекус/Другое: Supplement Union Pump Matrix, Myprotein BCAA, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85, Peak EAA, Supplement Union MXT Energy, PB2 Erdnussbutter Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
4096 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 1 час, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
