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Guten Morgen! Ich vermelde: 30 kg in 7½ Monaten (weder verloren noch abgeworfen, sondern) abgearbeitet 😁 Ich hoffe, Euer Tag beginnt auch so schön 🙋☕🍵🥛
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97,4 кг
Потеряно до сих пор: 30,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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983 ккал
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Жир: 14,62г | Белк: 88,85г | Углев: 129,90г.
Завтрак: Milkana Cheese Up Deliciously Fresh, Burger Knäcke Ballaststoff, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Harzbube Stangenkäse, Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Kasseler, Aldi Paprika, Radieschen, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Erdbeeren, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Обед: Pflaumen, Süßer Dinkel-Quark-Teig, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli. Ужин: Eisbergsalat, Kohlrabi, Knoblauch, Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln, Schnittlauch, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Gut & Günstig Magerquark. Перекус/Другое: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, TiP Süßstoff Tabletten, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. подробнее ...
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2087 ккал
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Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 21 минуты, Google Fit - 22 часа и 39 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Herzlichen Glückwunsch! Das ist eine tolle Leistung 😍
04 ноя 18 написано членом: Schaflotte
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04 ноя 18 написано членом: Rit@mine
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04 ноя 18 написано членом: michiantor
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04 ноя 18 написано членом: michi_live
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04 ноя 18 написано членом: Levka...
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Haha, phideta, freue mich gerade über Deine Begriffswahl, auf welche Weise Deine 30 Kilo gehen mussten. Yeah, Du hast sie abgearbeitet und warst verdammt fleißig!!! 💪💪💪
Ich bin begeistert!! 🙂
04 ноя 18 написано членом: leezah79
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guten Morgen... super... freut mich für dich 👍
04 ноя 18 написано членом: dornfelder09
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04 ноя 18 написано членом: Büffetsau
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04 ноя 18 написано членом: schockokrossi
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04 ноя 18 написано членом: streetstylez
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04 ноя 18 написано членом: JessiPfütz
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04 ноя 18 написано членом: schlankeelke
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04 ноя 18 написано членом: wiederkäuer
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... ich wünsche dir weiterhin diese Kraft und Durchhaltevermögen! Ich freue mich mit dir!
04 ноя 18 написано членом: Andreas Kunz
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super Leistung! Bravo!
Wünschte ich käme mal zu meinen -10😣
04 ноя 18 написано членом: masn1
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04 ноя 18 написано членом: pamina.1
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04 ноя 18 написано членом: VinoEna
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Vielen lieben Dank 🤗 Eure Unterstützung hat mich so weit gebracht. Mit Euch schaffe ich auch die nächsten 30 😏
@leezah: ich bin da sprachlich manchmal etwas kleinlich, aber ich hab die Kilos ja tatsächlich nicht verloren (boah, dann könnte ich sie ja irgendwann wiederfinden) oder abgeworfen (Vorsicht, Stoppergefahr ;-)) oder abgenommen (was, wenn die mir nun irgendjemand wieder anhängt?!). Ich habe dafür an mir gearbeitet, meinen Sport durchgezogen, mich mit Nährstoffen befasst, meine Ernährung umgestellt und hey, einen Salat machen verlangt mehr körperlichen Einsatz, als eine Chipspackung aufzureißen 😁
04 ноя 18 написано членом: phideta
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Alles super gemacht, selbst deine Wortwahl 😊 Ich persönlich fände es sehr befriedigend, wenn die Kalorien schreien würden, während ich sie abarbeite!!! 😱🤪
04 ноя 18 написано членом: streetstylez
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ganz herzlichen Glückwunsch tolles Ergebnis 👍👍👍
04 ноя 18 написано членом: Nickidiezweite
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