|
Взвесилась со своим тренером на таните. ⚖️Плакала, наверное, полчаса.😭 Знаю, у меня лишний вес, это плохо выглядит, вредно для здоровья. Все это знаю, поэтому пришла в спортзал, поэтому убрала все лишнее из рациона, поэтому взялась за себя. Но я даже не представляла, что у меня все настолько плохо. Висцеральный жир 8, а норма от 1 до 5. Это ужасно. Подкожного жира 48, когда норма от 20 до 28. Инсулин, кстати, сдавала, так тоже ппц. Норма от 3 до 8, а у меня 18! Я видела себя в зеркало, знаю что я уродец жирненький, но только после полного разъяснения поняла, насколько все печально. Мне плохо. Очень плохо, потому что я ужасная. Но сдаваться не собираюсь, я буду лечиться, правильно питаться, заниматься спортом и следить за собой! Не позволю себе жрать и лениться.
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 37,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
да ладно вам, не преувеличивайте, вес это то, что можно исправить)
03 ноя 18 написано членом: puhlyk
|
puhlyk, даже не в весе дело, а в нездоровом организме.....лишний вес просто к этому привёл. я просто в шоке, но больше ныть не буду, только этот пост. Высказалась 😁
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
с весом и уйдут же многие проблемы со здоровьем)Что за тренер?В зале на силовых?
03 ноя 18 написано членом: puhlyk
|
Все будет хорошо) вы уже здесь, а значит процесс пошел😁удачи вам и всем нам✌
03 ноя 18 написано членом: vrn567
|
Все поправимо, нужно терпение и работа над собой. У меня тоже был висцеральный жир 8, буквально пару-тройку месяцев назад, а сейчас 6. Так что улыбнитесь новому дню - сегодня вы сделаете ещё один шаг к фигуре своей мечты. И так, день за днём, шаг за шагом. Все обязательно получится!
03 ноя 18 написано членом: Yukishna
|
Постарайтесь убирать сахар, всё сладкое, фрукты сладкие. Быстрые углеводы в общем. И у вас пойдет сброс веса и выздоровление организма!
03 ноя 18 написано членом: Кристинчих
|
Главное не считайте это диетой или временным , а то забросить не успев начать очень легко . Считайте , что это ваша новая жизнь , которая ведёт к стройности , здоровью , уважению .
03 ноя 18 написано членом: doctorlaker
|
puhlyk, так-то да, снижается вес, снижаются некоторые проблемы со здоровьем, но гормоны тоже надо лечить. Хотя они из-за веса и попортились все, ну да ладно. Буду все исправлять, все в моих руках!)
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
puhlyk, я пока не на силовых, на аэробику, пилатес и тд, тренер со мной пока только общается, помогает с питанием, ну и просто мы с ней взвешиваемся, следим за результатами. И это вообще она меня отправила к врачу, проверить инсулин и кортизол, потому что сахар у меня в норме, а врачи не сказали насчёт инсулина, а она сказала 😩
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
Кристинчих, знаю, все это давно исключено
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
круто, хорошо,когда есть поддержка от тренера
03 ноя 18 написано членом: puhlyk
|
От тренера многое зависит. Это-наставник,товарищ и критик.
03 ноя 18 написано членом: frend69
|
Ваш вес - Ваша вина. Но Вы уже взялись за себя, сделали шаг навстречу к красивой фигуре - спорт и правильное питание - они 100% приведут к результату, иначе быть не может :) делайте как советуют специалисты, думайте заранее где и что будете кушать, я беру с собой всегда перекусы, ношу кучу контейнеров, это не сложно вовсе ) я тоже в начале пути и тоже с большИм весом, все получится ✌🏻🌸🌸🌸
03 ноя 18 написано членом: dasha51rus
|
Тут главное не паниковать ...беритесь за себя планомерно , но без ненависти ...и с умом , без крайностей , я не знаю ваших планов , но рекомендую для себя рассчитать по нескольким формулам дифицит (Сан Жеора, например) можно взять среднее значение ..потом путем опыта поймете сколько ккал у вас поддержка и сколько ккал работающий дифицит. .
03 ноя 18 написано членом: zena3000
|
03 ноя 18 написано членом: zena3000
|
И начните любить себя!Откуда столько презрения и ненависти к себе?Ну,есть и есть эти кг,так мы тут почти все своим весом недовольны-кому много,кому мало.Поддержка здесь вам обеспечена и советы разные по мудрости и логике.Не опускайте руки и все будет хорошо!
03 ноя 18 написано членом: 100+кг_Счастья ☆
|
belovaolga19730706, спасибо!))) Будет меньше ненависти, больше любви!)))
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
zena3000, мы уже составили примерный план питания, спасибо, буду следовать советам!))))
03 ноя 18 написано членом: ar4i_a
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
