Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2018
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1191 ккал
|
Жир: 51,59г | Белк: 115,03г | Углев: 63,85г.
Обед: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Alface, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Chocolate, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Lacta Bis (7g), Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Dolce Gusto Café Au Lait, Universal Creatina, Banana Prata, Black Skull Protein 7 Blend, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido. подробнее ...
|
|
1693 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
