Rafa_Silva- Журнал, 01 ноя 18

Uhu, vamos lá, menos 300gr da pesagem da semana passada, mas menos 1kg das jacadas do fds! R.A 100%!!

84,5 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1747 ккал

Жир: 58,97г | Белк: 63,72г | Углев: 215,70г.   Завтрак: Banana, Papayas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), AdeS Ades Original Zero, Quatá Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Обед: Coffee, Sentir Bem Petit Four Canela e Bananada, Spoleto Risotto Funghi, Minalba Água Mineral com Gás, Cooked Green Peas (Canned), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Lettuce. Ужин: Red Table Wine, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, DIA Atum Ralado Ao Natural, Ecila Ricota, Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Nestlé Suflair. подробнее ...