jaankat- Журнал, 31 окт 18

İyi akşamlar herkese bugün 4 karton bardak filtre kahve içtim 2 tane beypazarı soda 4.5 Lt su . Akşam eve gelince tartıldım.
Şuraya bi güncelleme yapayım dedim. Tüm olanları not edeyim dedim bakalım haftaya kadar kaç kilo vericem. Herkese bol şans

73,7 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2400 ккал

Жир: 186,24г | Белк: 137,12г | Углев: 57,63г.   Ужин: Göbek Marul, Karalahana, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado. Перекус/Другое: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem. подробнее ...