|
2093 ккал.
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2126 ккал
|
Жир: 103,58г | Белк: 115,10г | Углев: 184,00г.
Завтрак: Кексы творожно-банановые, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Лента Говядина Тушеная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Обед: Ашан Гранат, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Белый Хлеб. Ужин: Соус, Салат с краб. палочками, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рыбные палочки. Перекус/Другое: Bombbar Протеин Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Извините, а не многовато у вас калорий? Если, конечно, вы не на поддержке или профиците. Посмотрела, у нас с вами одинаковые параметры почти, я ем на 1800 калорий. Ну если, конечно, у вас активность бешеная.
28 окт 18 написано членом: ninok1986
|
ninok1986, весы говорят, что не много☺. Я экспериментальным путем ищу уровень поддержки, поднимаю по 100 ккал в неделю. Ориентируюсь на средненедельные значения. Взвешиваюсь по понедельникам. Вес не растет! Из нагрузок: в декрете, не активное ГВ, 5-10к шагов (не считая ходьбы по дому), 2 силовые в неделю.
28 окт 18 написано членом: Ellana3388
|
Ну тогда нормальный калораж 😊
29 окт 18 написано членом: ninok1986
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ellana3388-Изменение Веса
|
