Ellana3388 - Пользователь

Ellana3388

Присоединился Июль 2018

Публикации

529

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

77,5 кг

Потеряно до сих пор: 16,8 кг

Текущий вес

60,7 кг
Исполнение: Потеряно 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

65 кг

Еще предстоит сделать: 4,3 кг

Привет. Меня зовут. Татьяна. 33 года, 167 см.
В декрете. Детям 9,5 лет и 2 года.
Худела с 1 апреля 2018 г с 83 кг на низких калориях (1000-1200) и ПП.
С 16 августа начала повышать каллораж до поддержки.
С 11 октября 2 силовые в неделю.
К концу 2018 г подняла до 2250 ккал. Дальше поднимать необходимости не было, хотя вес стоял.
14.01.19-08.04.19 - 2-й круг дефицита 1945 ккал. Вес 72.2-66.3 кг.
09.05.19-21.07.19 - подъем на поддержку и восстановление. Вес 66.3-64.4 кг.
Летом бросила тренировки.
01.08.19-01.11.19 - 3-й круг дефицита.
С 01.11.19 - подъем на поддержку и восстановление.

Ellana3388-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Amirielka
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,2 кг за Неделю

	Natalka.K.
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,6 кг за Неделю

	zubarevaevgeniya
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

	plvotyakov
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Посмотреть все

Ellana3388 Последние Продукты и Упражнения

	Сырно-творожные бублики
	Сахар
	Молоко 2,5%
	Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч
	Катание на Коньках - 16 км/ч
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь