Rafa_Silva- Журнал, 27 окт 18

Uhu! Primeira pesagem pós 7 dias de R.A com 100% de cumprimento dos cardápios proposto e calorias diárias. Sei que estes primeiros kg são uma desintoxicação e perca de inchaço e são os mais rápidos de se eliminar. Os próximos kilos serao os mais difíceis, pois o corpo vai buscando seu ponto de equilíbrio, mas vão ter pela frente minha determinação e academia a partir do próximo mês (é só as contas permitirem, rs). Segue o plano!!

84,8 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1464 ккал

Жир: 62,25г | Белк: 38,00г | Углев: 189,92г.   Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutella Nutella, Papayas, Banana, Hortifruti Abacate, Coffee, AdeS Ades Original Zero, DIA Tapioca. Обед: Swift Mandioca, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Beijo Doce Beijinho, Amor Aos Pedaços Bicho de Pé, Qualitá Brigadeiro. Перекус/Другое: Dori Jujuba. подробнее ...