|
There now I am back to where I was last Friday before my grandkids came visiting. I gained 1.5 pounds in the two days of Sat and Sun. It took me 5 days to lose it. Therein lies a tale! The overall good news is that I have been losing 1 pound a week which is my goal. The other good news is that in 7 weeks I lost weight five weeks and gained weight 2 weeks. So I am being fairly consistent and am not doing the yoyo thing.
|
118,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 41,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 52,96г | Белк: 45,74г | Углев: 165,83г.
Завтрак: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Обед: Yellow Whole Grain Corn Meal, Egg, Mashed Potato, Butter (Salted), Onions, Crab, Whole Milk, Honey Boy Mackerel in Brine, Aunt Nellie's Pickled Beets, Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Green Cabbage. Ужин: Yellow Whole Grain Corn Meal, Egg, Mashed Potato, Butter (Salted), Onions, Crab, Whole Milk. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Honey, Tea (Brewed). подробнее ...
|
|
3424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Отдыхать - 12 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
