Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2018
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1758 ккал
|
Жир: 79,15г | Белк: 117,91г | Углев: 147,01г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão), Suco de Limão. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Pimenta, Camil Feijão Branco Pronto, Mandioca Cozida, Acelga, Feijão Vermelho, Cenouras, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Tomates, Azeite de Oliva. Ужин: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Yoki Farinha de Milho Amarela, Banana Caturra, Acelga, Ovo Frito, Azeite de Oliva, Tomates, Cebolas, Cenouras. Перекус/Другое: Café (Infusão), Leite (Leite Integral), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Body Action Whey Isolate Definition, Universal Creatina, Nescafé Café Au Lait, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
1793 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
