Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2018
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 94,73г | Белк: 127,51г | Углев: 98,76г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão). Обед: Peito de Frango, Acelga, Cenouras, Camil Feijão Branco Pronto, Azeite de Oliva, Gergelim, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Arroz Integral. Ужин: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Mel, Nestlé Café Au Lait, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Acelga, Azeite de Oliva, Tomates. Перекус/Другое: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Universal Creatina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ceifeiro Semente de Chia, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
1830 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
