nshakirova2484- Журнал, 24 окт 18

Проснулась отёкшая, помятая... на весах ещё +400гр Не хочет мой вес до 52 снижаться🤷🏻‍♀️ Иду на поддержку, дальше посмотрим.

53,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 60,40г | Белк: 60,71г | Углев: 161,97г.   Завтрак: Nestle Кит Кат Мини, Кофе с Молоком, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Петрохлеб Печенье Песочное. Обед: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка в Кефире, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные. Ужин: Окей Кекс Ягодный, Провансаль ЕЖК Майонез, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Чахохбили из Курицы, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Несквик Мини-Батончик, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Летний День Молоко 3,2%. подробнее ...

1590 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...