Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2018
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1762 ккал
|
Жир: 67,76г | Белк: 61,81г | Углев: 224,99г.
Завтрак: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Havermout, Yoghurt Griekse Stijl, Doosjevol Frambozen, Banaan. Обед: Gele Paprika's, AH Parijse Worteltjes, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), John West Zalmpate, Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden. Ужин: Courgette, AH Italiaanse Kruiden, Basilicum, AH Olijfolie Mild, Knoflook, Uien, Tomaten, AH Verse Pasta Perline Prosciutto. Перекус/Другое: AH Ongebrande Notenmix, AH Bloemenhoning, AH Yoghurt Griekse Stijl, Mandarijn, AH Pitloze Witte Druiven. подробнее ...
|
|
2738 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
