Summersonic- Журнал, 23 окт 18

Вчера было 64,5. Вчера началась сушка. Замеры сделать не успела. Потеряла сантиметр))). В общем к рациону добавлены витамины и рыбий жир.

63,4 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1241 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 96,49г | Углев: 105,78г.   Завтрак: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Яичница. Обед: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Кефир 1%, Избенка Творог 5% Можайский. Перекус/Другое: Том Ям, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан. подробнее ...