Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2018
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1669 ккал
|
Жир: 131,86г | Белк: 87,10г | Углев: 28,65г.
Завтрак: Hacendado Almendra Laminada, Nueces, Whey Isolate Zero, Café Capsulas, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Natural Zero Sirope de Chocolate, Tortitas de coco y almendra. Обед: Hacendado Queso Edam , Hacendado Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hellmann's Mayonesa Light, Espárragos. Ужин: Bolitas keto, El Arbol Aguacate, García Baquero Queso Curado Graso, Pan de almendras. Перекус/Другое: Blue Dragon Jugo de Coco, Avellanas, Gallina Blanca Caldo Casero Pollo de Corral, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hornimans Té Rooibos con Especias, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 8 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Apple Health - 21 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
