Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2018
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2962 ккал
|
Жир: 84,90г | Белк: 261,58г | Углев: 280,44г.
Завтрак: Milbona Weidebutter, Alpro Soya Dessert Softer Karamell, Wilhelm Brandenburg Delikatess Schweinebraten, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Grafschafter Vollkorn Knäckebrot, IBIS Spanisches Landbrot, Milram Sylter Käse, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, DM Bio Erdnussmus, Esko Kochkäse, Bresso Légère Feine Kräuter, Löwensenf Extra, Maille Dijon Originale Senf, Nutella Nutella, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei. Обед: Äpfel. Ужин: Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff, Grüne Oliven, Aldi Parmigiano Reggiano, Barilla Tortiglioni, Extra Natives Olivenöl, Milbona Skyrella, Gewöhnlicher Feldsalat. Перекус/Другое: Haribo Gummibärchen, Supplement Union Pump Matrix, Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Katjes Joghurt Gums, Kraftmischer Kraftmischer Macapulver, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. подробнее ...
|
|
3909 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа и 3 минуты, Отдыхать - 9 часа и 7 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
