Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2018
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 57,28г | Белк: 124,41г | Углев: 140,64г.
Завтрак: Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. Обед: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Président Medallones de Queso de Cabra, Hacendado Reducción de Vinagre de Pedro Ximenez, Revuelto de claras, garbanzos y espinacas con nueces, pasas y la base de aguacate. Ужин: Bio Cesta Espelta Inflada , Yosoy Bebida de Avena, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Galbani Mozzarella Fresca Light, Pechuga de Pavo. Перекус/Другое: Hacendado Plátano, Prozis Whey Isolate Zero, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Nespresso Café Capsulas, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Alpro Bebida de Avena, Alpro Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Mezcla Frutos Secos. подробнее ...
|
|
2253 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 8 минуты, Круговая Тренировка - 25 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Apple Health - 21 часа и 12 минуты, Гиря (Kettlebell) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
