nshakirova2484- Журнал, 01 окт 18

Привет +0,5 кг. Спасибо зажорным алкогольным выходным😁 Отметили юбилей сестры. + на весах уже не пугает, как раньше.

54 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1621 ккал

Жир: 100,17г | Белк: 61,76г | Углев: 125,11г.   Завтрак: Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Тандер Сыр Российский 50%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Гречневая Каша с Молоком. Обед: Виталад Протеиновый Батончик Малина, Куриное Филе в Сметане. Ужин: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Караван Сарай Чак-Чак, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Всеслав Хлеб Чусовской, Окраина Сало с Чесноком и Перцем. Перекус/Другое: Жареная Картошка, Кампина Йогурт Нежный Натуральный, Творожное Печенье, Кофе с Молоком, Тандер Сыр Российский 50%. подробнее ...

1599 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...