59Carol- Журнал, 28 сен 18

Ate more calories than I have been although kept the fat and protein and carbs within bounds. Result -- a pound gain. Darn it! Gone to the city for today and tomorrow so that will be its own difficulties. Hopefully I will maintain.

119,1 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 42,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1982 ккал

Жир: 69,38г | Белк: 108,78г | Углев: 227,62г.   Завтрак: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Обед: Capital Kombucha Ginger Kombucha, Corned Beef Sandwich, Trader Joe's Spanakopita. Ужин: Fried Battered Cod, Trader Joe's Shrimp Gyoza Potstickers, Bel Frantoio Mixed Mediterranean Olives, Pickled Squid, Smoked Mackerel, Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound). Перекус/Другое: Honey, Tea (Brewed). подробнее ...

3296 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...