Shanelle05- Журнал, 20 авг 12

Water weight I'm assuming? Whatever it is I'll take it.

I did my walk/run intervals today 5:1. I'm feeling pretty good. I can tell I've been lifting weights and did the 30 day shred for a while. I feel different running now, like I'm stronger. One of my running minutes I looked down and I was at 1:30 running instead of the minute where I was going stop at. I had kept running oblivous to what I was doing or how long it had been. I'm liking this... Next week I'm going to move up to 4:2 walk/run. I'm ready! I can't forget I have to lift weights when I get home.

101,3 кг Потеряно до сих пор: 25,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1354 ккал

Жир: 44,44г | Белк: 56,49г | Углев: 199,50г.   Завтрак: motts applesauce, Smart White, Creamy Peanut Butter. Обед: low fat mayo, White Albacore Tuna in Water (Pouch), Smart White Bread, Apples. Ужин: canned green beans, Bistro Selections Chicken Enchiladas Monterey. Перекус/Другое: Cheez-It Baked Snack Crackers, Sunbelt Bakery. подробнее ...

3281 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...