Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1403 ккал
|
Жир: 63,62г | Белк: 57,56г | Углев: 147,26г.
Завтрак: Havermout, Yoghurt Griekse Stijl, Doosjevol Frambozen, Banaan. Обед: Puntpaprika, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Schouderham, Jean Bâton Truffel Mayonaise, Zuurdesem Brood. Ужин: AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham, Hellmann's Real Mayonnaise, AH Pesto Alla Genovese, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet, Tomaten, AH Rucola. Перекус/Другое: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Bloemenhoning, AH Ongebrande Walnoten, AH Rode Pitloze Druiven, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, AH Geschrapte Worteltjes. подробнее ...
|
|
3198 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Фитнес - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
