Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2018
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 79,06г | Белк: 143,12г | Углев: 155,67г.
Завтрак: Prozis Mantequilla de Cacahuete, Nespresso Café Capsulas, Zespri Kiwi Gold, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Alpro Bebida de Avena. Обед: Orlando Tomate Natural, Huevo, El Arbol Aguacate, El Ventero Queso Tierno Light, Jamón Ibérico de Bellota. Ужин: Pollo en Salsa, Lidl Pan de Semillas, Jamón Ibérico de Bellota. Перекус/Другое: Zespri Kiwi Gold, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Valor Cacao Desgrasado, Nespresso Café Capsulas, Yosoy Bebida de Avena, Ciruela, Prozis Whey Isolate Zero, Cacaolat Cacaolat 0%, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Alteza Copos de Avena Integrales, Nespresso Café Capsulas, Plátano, Nestlé Kefir. подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Apple Health - 21 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
