Rafidis- Журнал, 10 сен 18

Параметры Пользователя Rafidis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2018

63,5 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2018:

1596 ккал

Жир: 76,61г | Белк: 93,77г | Углев: 131,55г. Завтрак: União Açúcar Demerara, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Leite Desnatado. Обед: Burger King BK Cheddar Duplo. Ужин: Ceifeiro Semente de Chia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Перекус/Другое: Trio Barra de Proteina Super Choco, Bodybuilders GLUTAMINA 100%. подробнее ...

2645 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rafidis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rafidis- Журнал, 10 сен 18

Оставить свой Комментарий

Rafidis-Изменение Веса