Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2018
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2355 ккал
|
Жир: 52,74г | Белк: 58,93г | Углев: 302,42г.
Завтрак: Liefmans Fruitesse, Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Обед: Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Speltbloem, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei, Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Speltbloem, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei, Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Blauwe Bessen, Bakpoeder, Speltbloem, Olijfolie Mild, Citroensap, Ei. Ужин: AH Mayonaise Suikervrij, AH Olijfolie Mild, Iglo Fish Cuisine Bretagne, AH Aardappelschijfjes, AH Geschrapte Worteltjes. Перекус/Другое: Rode Tafelwijn, Bavaria Bier, Amstel Radler, Bavaria Radler 0.0% Lemon, Port, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiwi. подробнее ...
|
|
2697 ккал
|
Упражнение:
Пение - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
