Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2018
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1996 ккал
|
Жир: 72,15г | Белк: 183,47г | Углев: 150,62г.
Завтрак: Lidl Heidelbeeren, Seitenbacher Kakao-Düsis, Banane, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Clarky's Mandeln Ganz. Обед: Frikadelle, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Thomy Thomy Streetfood Indian Tikka Masala Sauce, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Gut & Günstig Brokkoli TK. Ужин: Magerquark, Gouda, Gut Ponholz Rinder Filetsteak, Yayla Biberli Yesil Zeytin, Olivenöl, Kokosöl, Meggle Kräuterbutter, Gemischter Salat. Перекус/Другое: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
3448 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
