Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2018
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 54,80г | Белк: 106,58г | Углев: 161,23г.
Завтрак: Пискаревский Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Помидоры, Рубленый Чеснок, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Обед: Киви, Банан, Буренка Творог 5%, Лента Яблоко Гренни Смит. Ужин: Фруктовый Сад Вишневый Сок, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Лук, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Пискаревский Сметана 15%, Куриное Филе, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Красная Икра, Каравай Батон Солнышко. Перекус/Другое: Киндер Шоколад, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом. подробнее ...
|
|
1941 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 15 минуты, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
