Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4090 ккал
|
Жир: 170,17г | Белк: 236,10г | Углев: 399,88г.
Завтрак: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Cacau em Pó, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Tradicional. Обед: Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Peixe Grelhado, Bife a Milanesa, Frango Xadrez, Purê de Batata (de Batata Fresca), Bolinho de Arroz, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Creme de Cenoura, Alface, Roxa, Beterraba Cozida, Rúcula, Pepino Japonês. Ужин: Carne de Porco Agridoce, Costela de Porco, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Macarrão com Molho de Carne, Ravioli com Recheio de Queijo, Canelone, Polenta Frita, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Pera Williams, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2346 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час, Вождение - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 1 час, Учеба - 2 часа, Фитнес - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anahelfer1-Изменение Веса
|
