Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2018
|
98,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2014 ккал
|
Жир: 59,11г | Белк: 197,84г | Углев: 169,67г.
Завтрак: Familie Wein Edelschinken Light, Lidl Vollkorntoast (25g), Aldi Roggenbrötchen, Ei, Eiklar, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Esko Kochkäse mit Kümmel, DM Bio Cashewmus, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Bresso Légère Feine Kräuter, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Avocado. Ужин: Milbona Skyrella, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Rinderfiletsteak. Перекус/Другое: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Haribo Co Mix, Biotech USA Carbox, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4004 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
