Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2018
|
65,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 84,86г | Белк: 59,22г | Углев: 146,48г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Волжский Пекарь Слойка с Творогом. Обед: Пискаревский Молоко 2,5%, Сваля Сырок в Бельгийском Шоколаде со Сгущенным Молоком, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Пискаревский Сметана 15%, Шампиньоны, Помидоры, Кабачок, Останкино Сосиски Сливочные. Ужин: Лук, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Помидоры, Пискаревский Сметана 15%, Останкино Сосиски Сливочные. Перекус/Другое: Ватрушка с Творогом, Просто Ядра Арахиса, Яйцо (Целое), Останкино Сосиски Сливочные, Помидоры, Шампиньоны, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. подробнее ...
|
|
1917 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 25 минуты, Зарядка - 15 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
