lilianberliu- Журнал, 30 авг 18

Параметры Пользователя lilianberliu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2018

83,9 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2018:

716 ккал

Жир: 29,28г | Белк: 40,62г | Углев: 79,79г. Завтрак: Chá Verde. Обед: Mamão Papaia, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Alcatra, Chá Verde, Gengibre, Canela, Morangos, Suco de Limão, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Перекус/Другое: Abacaxi, Chá Verde. подробнее ...

3262 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Пресс - 10 минуты, Jumping Jacks - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приседания - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 14,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lilianberliu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lilianberliu- Журнал, 30 авг 18

Оставить свой Комментарий

lilianberliu-Изменение Веса