Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2018
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 51,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1990 ккал
|
Жир: 48,38г | Белк: 203,98г | Углев: 181,45г.
Завтрак: Banane, Eiklar, Ei. Обед: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Tilda Basmati Reis, All Seasons Broccoli-Röschen. Ужин: Spiegelei ohne Fett, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak. Перекус/Другое: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Biotech USA Carbox, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin, Haribo Co Mix. подробнее ...
|
|
4288 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 35 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
