Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2018
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1375 ккал
|
Жир: 49,11г | Белк: 50,37г | Углев: 190,03г.
Завтрак: Карат Торт Комбинированный "Сен Оноре". Обед: Лента Форель Холодного Копчения, Аладушкин Мука Предпортовая, Кудесница Мука Кукурузная, Подсолнечное Масло, Картофель, Пискаревский Сметана 15%, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня. Ужин: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие, Помидоры, Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%. Перекус/Другое: Пискаревский Кефир 1%, Буренка Творог 5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Зарядка - 15 минуты, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
