|
так и не могу понять. как можно повышать суточную калорийность если стоит немного больше съесть и разносит. я так скоро вернусь к своим 86 кило. так трудно было их скидывать. занималась зумбой и мало ела. потом повысила до 1400 совсем недавно. вес стоял. а как поехала в гости ела больше и набрала 2 кг меньше чем за две недели. что теперь делать. как худеть. я в отчаянии. начала заниматься и могу правильно считать сколько ем. но за 5 дней дома не то что не похудела так ещё и набрала
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 43,66г | Белк: 75,94г | Углев: 186,87г.
Завтрак: Vale Батончик Nutty Way, Груша, Ферма Плавленый Сыр, Лавка Здоровья Хлебцы, Своя Линия Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Виноград, Своя Линия Сметана 15%, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Ферма Плавленый Сыр, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Творог 5%, Лавка Здоровья Хлебцы, Пряник Баварский в Глазуре. Ужин: Десерт из кефира, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Пряник Баварский в Глазуре, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2002 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Сидеть - 7 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Бодифлекс - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,2 кг за Неделю
|
 Комментария
55.5? серьезно? разнесет до 86?... думаю тут нет повода для переживаний. посчитайте калории по программе и придерживайтесь их. и умеренные физ.нанрузки.
25 авг 18 написано членом: rita2525
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Black Kote-Изменение Веса
|
