Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2018
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1398 ккал
|
Жир: 73,77г | Белк: 97,91г | Углев: 95,35г.
Завтрак: Ovo Cozido, Café. Обед: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Jasmine Gergelim Branco Natural, Rúcula, Alface, Tomates, Patinho, Batata Doce. Ужин: Café (Infusão), Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Body Action Delicious Whey. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Cebolas, Tomates, Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Café, Bolo de Banana com Farinha de Amêndoas. подробнее ...
|
|
2483 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Body Balance - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
