LSG417- Журнал, 21 авг 18

Did not want to record this, but it is what it is. Vacation weight. At least it was less than 5 pounds. The last 2 days I've eased back into eating better. I need to dive right in today. Especially if I want to reach my goal by my birthday.

61,8 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1491 ккал

Жир: 76,48г | Белк: 49,99г | Углев: 161,49г.   Завтрак: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Enza Jazz Apple. Обед: Southern Grove Pitted Prunes, Fresh & Easy Egg Salad, Wish-Bone Ranch Dressing, Laura Lynn Manzanilla Spanish Olives with pimento, Cucumber (Peeled), Grape Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Southern Grove Roasted & Salted Sunflower Kernels, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries. Ужин: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Gold Medal All-Purpose Flour, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Pictsweet All Natural Cut Green Beans, Mahatma Basmati Rice, Kroger Boneless Pork Loin Center Cut Chops. Перекус/Другое: M&M's Coffee Nut M&M's, Fritos Original Corn Chips. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 1 час и 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 12 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты. подробнее ...