Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2018
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 97,04г | Белк: 65,12г | Углев: 140,05г.
Завтрак: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Havermout, Yoghurt Griekse Stijl, Doosjevol Frambozen, Banaan. Обед: AH Tijgerbrood Bruin, Aldi Schouderham, AH Truffelmayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Ужин: Santa Maria Fajita Seasoning Mix, Chilisaus, Tomaten, Komkommer, AH Crispy Maïskorrels, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Rundergehakt. Перекус/Другое: AH Ongebrande Walnoten, AH Bloemenhoning, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Sabra Houmous Pijnboompitten, AH Geschrapte Worteltjes, Appel. подробнее ...
|
|
3161 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
