phatguy619- Журнал, 16 авг 18

Параметры Пользователя phatguy619 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 5 Egg Fast - Not walking today. Not hungry this AM. Try to water fast with green tea and coffee for the day. Not sure Im in ketosis. Strips show normal or slight ketosis. Maybe water fast will give fast a kick in the pants. Taking .5 teaspoon of salt. Still achy and lightheaded. Have egg salad mix in the fridge. Can't wait it was good last night. Contemplating staying on diet til sub 2. Surprisingly not hungry.

95,1 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2018:

1696 ккал

Жир: 164,73г | Белк: 49,83г | Углев: 1,84г. Завтрак: Now Foods MCT Oil, Kirkland Signature Real Mayonnaise, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs, Morton Salt, Coffee, Now Foods MCT Oil. Обед: Philadelphia Original Cream Cheese, Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs, Kirkland Signature Real Mayonnaise. Ужин: Marketside Organic Cage Free Brown Eggs, Kirkland Signature Real Mayonnaise. Перекус/Другое: Now Foods MCT Oil, Coffee, Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs. подробнее ...

2442 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 5,4 кг за Неделю

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Don't eat if you're not hungry. Sounds like your body is using fat for fuel.

16 авг 18 написано членом: chesgreen

TY for the support... I'm following you. I think we are on same path. I want to be like you.

16 авг 18 написано членом: phatguy619

Thanks Phatguy619. I'm honored but be yourself. I am crazy and been on this train for a while but we will figure this out for ourselves for sure because it sounds like quitting is not an option for you because it is certainly not an option for me!

16 авг 18 написано членом: chesgreen

don't worry about ketosis it will be there if you have low carbs, fasting does make the trip faster. lots of water and electrolytes to help with the headache.

16 авг 18 написано членом: baskington

@Phatguy619 If you are fasting, you will get into keto. With the egg fast, make sure you use heavy whipping cream with it - about half a cup for every 4 eggs. That will kick you into keto quick.

16 авг 18 написано членом: Mjgh06

Try a cup of salty bone broth or bouillon for your salt supplement - hot drinks suppress hunger for me

16 авг 18 написано членом: gz9gjg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

phatguy619-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

phatguy619- Журнал, 16 авг 18

Оставить свой Комментарий

phatguy619-Изменение Веса