Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2018
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 52,67г | Белк: 60,91г | Углев: 196,11г.
Завтрак: Каравай Ржаной Хлеб, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Останкино Салями Итальянская, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 25%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Обед: Prosto Крупа Гречневая, Большая Кружка Молоко 2,5%. Ужин: Помидоры, Рубленый Чеснок, Кабачки Тушеные, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Ольтермани 25%, Куриное Филе. Перекус/Другое: МарС Баунти, Mirel Пирожное Картошка, Ананас, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. подробнее ...
|
|
2484 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 25 минуты, Плавание (Медленное) - 35 минуты, Ходьба в горку 6 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
